楊氏太極拳64式 -- 第一段(1-18式)
第一段：
（一）起勢（面南，12點鐘方向）
（二）右攬雀尾（面西，掤履擠按均為3點鐘方向）
（三）左攬雀尾（面東，掤履擠按均為9點鐘方向）
（四）右龍回頭（面東南，採挒肘靠均為10點半方向）
（五）左龍回頭（面西北，採挒肘靠均4點半鐘方向）
（六）右單鞭（面西，3點鐘方向）
（七）右提手上勢（面西，3點鐘方向）
（八）右白鶴亮翅（面南，12點鐘方向）：
（九）左單鞭（面東，9點鐘方向）：
（十）左提手上勢（面東，9點鐘方向）
（十一） 左白鶴亮翅（面北，6點鐘方向）
（十二） 右左摟膝按掌（面西南，1點半鐘方向）：
（十三） 右搬攔捶（面西南，1點半鐘方向）：
（十四） 右如封似閉（面西南）：
（十五） 左右摟膝按掌（面東北，1點半鐘方向）：
（十六） 左搬攔捶（面東北，1點半鐘方向）：
（十七） 左如封似閉（面東北）：
（十八） 右十字手（面南）：
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