楊氏太極拳64式第一段(1-18式)教學18式(20220322)

 （十八）    右十字手（面南）：

1.         右足坐實，左轉腰帶動左足尖外碾45°，身體轉朝北，兩掌心朝外，向左右兩側向上分開，目視左掌。倒插右腳，腳尖著地的同時，兩掌左內右外，由下交叉合手，向上提收至胸前。（凡雙手交叉，不對喉均稱【合手】，對喉稱【十字手】）

2.         後坐，右後轉腰，扣左腳180°，往正南方進行，重心移左，碾右腳尖45°，雙掌心翻朝外，同時收右腳，足尖輕點左足內踝旁，隨即提右足，向右橫跨一步，腳跟著地，扣正腳尖朝向正南，同時兩掌心朝外，由左右兩側向上分開（撥開彼拳），眼神先觀照右掌，重心挪右，再隨左轉腰目視左掌，將兩手由下合回，右掌外左掌內，收置喉前10公分，成十字手。同時左腳配合左手，同步收回，與右腳距離一內肩寬，腳尖點地後碾正，朝向正南，鬆腰落胯，膝微屈，身微沉，目視正南。

3.         此式雙手由上分開，復從下相合，結成「十」字形，故稱【十字手】。內含一開一合之勁，先藉開勁分敵之手，然恐其乘虛襲胸，復結兩手合勁，掤住其臂。可守可攻，變化無窮。