2022年4月12日 星期二

楊氏太極拳64式第二段(19-45式)教學27-30式(20220621-0623)

 (二七)左右進攆猴(面北):


1. 跟步穿掌:左足向前併步,左掌仰掌,右手掌心朝上,從胸前由左掌下向前穿出。同時右足尖向前半步,左手仰掌往後盪開,目向前視。

2. 左進攆猴:右足尖外碾落實,右掌收回腰際,右轉腰,順勢把左手提盪到左耳旁10公分,左足跟向前進半步,同時左掌心朝前,由耳旁向前撲面按出(撲面掌,先意在掌根,再意在指尖,使用截勁,撲彼面門),左足左掌動作一致。


3. 右進攆猴:右手仰掌往後盪開,目視右掌,左足尖外碾落實,左掌收回腰際,左轉腰,順勢把右手提盪到右耳旁10公分,右足跟向前進半步,同時右掌心朝前,由耳旁向前撲面按出,右足右掌動作一致。


(二八)左海底針(面北):左足向前跟進半步,重心移左腳,腰微左轉,左掌隨勢鬆落,向後繞圈,盪提至右耳旁10公分,同時輕提右足,向前點地,置於左足前約10公分,成斂步,左掌心向左,虎口朝上,向前下採,拇指朝前,餘四指朝下,中指距右足尖前約10公分,目向前視(目注兩公尺前方),【尾閭】後收,右手中指貼於左【脈門】。


(二九)左右扇通臂(先西北,後東北):


1. 微碾右腳尖,重心挪到右腳,收左腳合手(左手外右手內),左轉腰,往西北方向上右步,兩手順勢往左上方掤架(弓步掤,馬步架),隨即右手旋腕轉臂,掌心向外,橫置右額旁20公分(橫指眉梢,架開彼腕),左手立掌,成半馬步(前六後四),向西北方向擊出。


2. 微碾左腳尖,重心挪到左腳,收右腳合手(右手外左手內),右轉腰,往東北方向上右步,兩手順勢往右上方掤架,隨即左手旋腕轉臂,掌心向外,橫置左額旁20公分,右手立掌,成半馬步,向東北方向擊出。


(三十)左轉身劈身捶(面南):


1. 過門(轉身肘):身體微升,重心左移向左後轉腰成半馬步(左六右四),左掌向左後下方劃圓,掌心向下,沉身下壓;右掌心朝外,置右額旁20公分。身體微升,左掌隨勢握拳提於腰際,右轉腰碾左腳,向北出左肘攻擊,左拳收置喉結,拳心向內護喉。


2. 右足內扣90°,沉身提左足,向左後轉身180°,腳跟輕落地(足尖朝南),右掌心朝外,套壓左肘,隨即移重心向前,左拳拳心向上,由上而下,向南撇出,繼而挺腰碾蹬右腳,成左弓步,右掌順勢立掌(掌心向左)沿左臂內側,向南擊出,左拳心朝上,收回腰際,拳掌動作一致。


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