（三七）左攬雀尾（面北）：
1. 過門（逃步）：右掌在上左掌在下合抱，沉右胯、收左腳、開左胯，左腳跟向左後方略退，足跟不點地轉往正北方上步（謂之【逃步】）。
2. 左掤：左手由下往上掤，掤到左手掌心朝自己的同時，右掌中指擱置在左腕脈門上，用腰帶動右腳尖，碾成45°，弓步掤。
3. 左履：挺腰翻掌，平臂向前伸出約20公分，由左向右翻轉，左手轉為陰，右手轉為陽，兩掌距離20公分，往右斜下方履回。
4. 左擠：提臂，左手心貼右手背，左掌外，右掌內，相疊一圓圈（抱太極）於右胸前，稍許沉身，向左轉腰，同時翻轉右掌，中指貼於左腕脈門上，挺腰橫左臂，左弓步前擠。
5. 左按：重心移右足，右掌置左腕背上，向左右兩側化開（俗稱【抹臂】），同時身向後坐，兩掌距胸前約20公分時，垂肘坐腕，弓腿前按，平按20公分，腰腿勁送10公分，面對正北的左弓步。
（三八）右單鞭下勢（由北經東向南轉西南）：
1.右斜單鞭（面西南）：右轉腰，左手往東北方向吊手，沉左胯開右胯，往西南方向斜上右步，上步的同時，右掌由胸前30公分橫掤、立掤，隨重心慢慢往前移，內碾左腳，右手捲掌，成立掌出手，完成右弓步斜單鞭。
2.下勢（面西南）：向左轉腰，左腳尖隨勢向左開45°，右手隨轉腰之勢，曲肘收回右胸前，掌心朝內，指尖朝左。重心移左，正身往下沉坐左腿，右足跟順勢外推，足尖內扣成【仆步】，同時右掌指尖轉朝下，由右胯往下插，隨即指尖轉朝前，右掌背貼於右大腿內側，目視西南。
（三九）右金雞獨立（面西南）：重心逐漸往右移，右轉腰，左足跟為軸，往內扣左腳尖，同時將左掌吊手之指尖轉朝上，收置左臀旁（稱【後勾手】），藉左足往前蹬撐之力，外碾右足尖，將身體緩緩昇起，右掌虎口朝上提起，右足向西南成右弓步；隨即坐實右腳，沉胯挺腰，右掌向下採壓，置右胯旁，同時乘勢輕收左足，足尖點地收置右足內踝旁，左掌順勢鬆開勾手，虎口朝上，由下往前上撩（撩彼下襠）；隨即落實左足，左掌下按置於左胯旁，藉勢右手立掌，掌心向左，指尖朝上（提刺彼喉），與右膝同時上提（提膝頂襠），右足鬆垂，右手與右足尖成一直線（手與足合），右肘與右膝成一直線（肘與膝合），右肩與右胯成一直線（肩與胯合），謂之【外三合】。
（四十）左單鞭下勢（面東南）：
1. 左單鞭：往西北方向橫退右腳，重心移到右腳，左足收置右足內踝旁，同時左掌心與右掌背相疊，成左平合抱，身體微向右轉，右掌向西北方平伸，成吊手，沉右胯開左胯，往東南方向斜上左步，上步的同時，左掌由胸前30公分橫掤、立掤，隨重心慢慢往前移，內碾右腳，左手捲掌，成立掌出手，完成左弓步斜單鞭。
2. 下勢：向右轉腰，右腳尖隨勢向右開45°，左手隨轉腰之勢，曲肘收回左胸前，掌心朝內，指尖朝右。重心移右，正身往下沉坐右腿，左足跟順勢外推，足尖內扣成仆步，同時左掌指尖轉朝下，由左胯往下插，隨即指尖轉朝前，左掌背貼於左大腿內側，目視東南。
（四一）左金雞獨立（面東南）：重心逐漸往左移，左轉腰，右足跟為軸，往內扣右腳尖，同時將右掌之吊手指尖轉朝上，收置左臀旁成勾手，藉右足往前蹬撐之力，外碾左足尖，將身體緩緩昇起，左掌虎口朝上提起，左足向東南成左弓步；隨即坐實左腳，沉胯挺腰，左掌向下採壓，置左胯旁，同時乘勢輕收右足，足尖點地，收置左足內踝旁，右掌順勢鬆開勾手，虎口朝上，由下往前上撩（撩彼下襠）；隨即落實右足，右掌下按置於右胯旁，藉勢左手立掌，掌心向右，指尖朝上（提刺彼喉），與左膝同時上提（提膝頂襠），左足鬆垂，左肘與左膝成一直線。
（四二）右、左打虎：
1.過門（雙盪掌，面東南）：（接上勢）右手上提與左掌同高，掌心相對，沉身落右胯，左足往東南方向輕落，成虛步（亦稱【貓行步】），順勢雙掌鬆垂，由上向下往右盪出，謂之【雙盪掌】。
2.右打虎：重心挪到左腳，右轉腰，沉左胯，開右胯，提右足，向西南方向橫盪、上步，同時雙掌亦完全放鬆，隨身勢盪開來，從胸前由左經右，向上繞一圈變拳。（注意：上步與兩拳動作應一致，手到腳到，上下相隨，隨盪隨落，隨往右合），左手拳眼朝內，向下搬壓（搬彼拳臂），橫置右胸乳前10公分；隨即沉右胯，左轉腰，碾左腳，弓右步，擊右拳（擊彼頭背），拳心向外，距右額20公分，目視東南。
3.左打虎：後坐，向右轉腰，雙拳變掌，向西南方雙採，同時右足向左後撤步，兩手放鬆，隨勢往左後方雙盪出，落實右足，左轉腰，輕提左足，向東南方向橫盪、上步，同時雙掌亦完全放鬆，隨身勢左盪，從胸前由右經左，向上繞圈變拳，右手拳眼朝內，向下搬壓，橫置左胸乳前10公分；隨即沉左胯，右轉腰，碾右腳，弓左步，擊左拳，拳心向外，距左額20公分
（四三）左龍回頭（由南經東向東北轉西北）：
1.過門（【迴旋掌】）：重心移右，倒插左足，向左後轉身，同時雙拳變掌，左掌仰掌鬆落左胯旁，右掌俯掌，隨勢盪向右下方，經右胯，向上迴旋，提臂曲肘（謂之【迴旋掌】），成右上左下合抱於胸前。
2.採：（面西北）重心挪到左腳，向左後轉腰，右腳跟為軸，腳尖向左扣180° ，重心移到右腳，用腰帶動，碾左腳尖，沉右胯，開左胯，提左足，向西北方向足尖輕點地，成左虛步，同時左掌由右掌內向上穿掤，虎口轉朝上，往西北方下採，右手仰掌置臍前。
3.挒（面東北）：左腳尖外碾45°，重心挪到左腳，收右腳，左上右下合抱，沉左胯，開右胯，右轉腰，向東北方上右步，右掌上提，掌心朝內，左掌心朝外，藉挺腰碾左腳成右弓步之勢，兩手前後互挒，兩掌間隔距離各10公分，指尖與耳同高。
4.肘（先刺正東，後肘西北）：沉身，右腳尖外碾45°落實，左足收置右足內踝旁，隨即提左足，向西北方斜退，足尖輕點地，順勢兩掌向左翻轉，成右上左下斜合抱，兩掌心相對約30公分，十指朝東，挺腰，提左掌穿過右掌背，掌心翻轉朝下，往左輕帶（拉彼腕），右掌意在指尖，往正東平刺（刺彼腋窩【極泉穴】），左足尖外碾45°，左肘隨腰向西北擊出（肘彼乳下【期門穴】），目視肘尖。
5.靠（東北）：碾左腳尖，重心移到左腳，收右腳合抱，沉左胯，開右胯，右腳跟往東北方向斜上半步，腳跟著地同時，右臂內旋鬆垂，置於右大腿內側，左手虎口撐圓，掌心斜朝下，置右肩內側，沉身鬆腰坐胯，利用身體整勁，向東北靠出；隨即右足下沉，左掌下落平臂，右掌上提，成左平合抱於胸腹前，右掌隨轉腰之勢，由左掌內往外彈出（擊彼乳下兩肋端【期門穴】），成鬆腰坐胯半馬步，左手護胸，右手於右膝上方，兩掌虎口相對，成一平圓。
（四四）玉女穿梭（由東北經東轉西南轉東南、東北、西北、西南）：
1.過門（【玉女勢】，面南，先刺正東，後刺西南）：重心移到左腳，雙手上提至臉高，倒插右腳，向右後轉腰，兩掌掌心向外，左右撥開，隨轉腰之勢，盪成迴旋掌，右掌仰掌落置右胯旁，右腳尖著地，坐實右腳，左腳尖內扣180°，右掌順勢由腹前盪起，提到【膻中】高度，左掌俯掌，中指尖輕搭右腕脈門，同時輕提右足，足背輕搭左腿膝窩【委中穴】（如圖），後坐，右足尖向後撩踢（撩彼【會陰穴】）輕落地，沉胯蹲坐成絞步，雙手後收，左手俯掌平腰往正東平刺（刺彼脅下【大包穴】或【章門穴】，如圖），目視左掌；隨即右轉腰，右手仰掌往西南斜上刺（刺彼喉部【廉泉穴】），目視右掌，完成玉女勢。
2.玉女穿梭一（面東南）：提右足向西南斜上，左轉腰，扣右腳，順勢右掌仰掌向左平砍（不過腰），往下沉身，碾右腳尖，右掌翻轉成俯掌，向右肘出（謂之【上步肘】），順勢坐實右腳，收左腳，右上左下合抱。沉右胯開左胯，左轉腰，往東南方向上左步，同時左掌曲臂往上掤，翻掌托架，仰掌置頭上，距顖會穴（顖音ㄒ一ㄣˋ，又名顖門、頂門、前頭百會，如圖）約20公分，右手掌心朝外，沉身內碾右腳成左弓步，右掌由胸前【膻中穴】向東南方上搓，掌心著力，為第一梭。
3.玉女穿梭二（面東北）：重心挪到左腳，身體轉正左上右下合抱，提右足尖向左後方移90°（謂之【仙人步】，俗名【大插步】，又稱【迷蹤步】），右後轉身，扣左腳180°，碾右腳尖90°，沉左胯開右胯，右轉腰，往東北方向上右步，同時右掌曲臂往上掤，翻掌托架，仰掌置頭上，距【顖會穴】約20公分，左手掌心朝外，沉身內碾左腳成右弓步，左掌由胸前【膻中穴】向東北方上搓，為第二梭。
4.玉女穿梭三（面西北）：重心挪到右腳，收左腳上步合抱，右上左下合抱，沉右胯開左胯，左轉腰，往西北方向上左步，同時左掌曲臂往上掤，翻掌托架，仰掌置頭上，距【顖會穴】約20公分，右手掌心朝外，沉身內碾右腳成左弓步，右掌由胸前【膻中穴】向西北方上搓，為第三梭。
5.玉女穿梭四（面西南）：重心挪到左腳，身體轉正左上右下合抱，提右足尖向左後方移90°成大插步，右後轉身，扣左腳180°，碾右腳尖90°，沉左胯開右胯，右轉腰，往西南方向上右步，同時右掌曲臂往上掤，翻掌托架，仰掌置頭上，距【顖會穴】約20公分，左手掌心朝外，沉身內碾左腳成右弓步，左掌由胸前【膻中穴】向東北方上搓，為第四梭。
6.此式左右手相穿，分打東南、東北、西北、西南，四個隅角，忽隱忽現，捉摸不定，襲乘其虛，故曰【玉女穿梭】，以喻其勢之巧捷也。（楊澄甫《太極拳體用全書》頁44）
（四五）左十字手（由西南轉南）：落實右足，左手外右手內成合手，左轉腰，身體轉向正南方，沉右胯開左胯，向西南方上左足落實，成分身步，同時兩手掌心朝外，向左右兩側分開，眼神先觀照左掌，重心挪左，隨右轉腰再目視右掌，輕收右腳，與左腳距離同內肩寬，腳尖點地後碾正，朝向正南，左掌外右掌內，由兩側收置喉前10公分，成左十字手（十字交义的位置對正喉嚨）。
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